如何不让自己的坏情绪影响到自己的工作状态？

人不是每一天都是阳光灿烂的，遇到不好的事情也是会感到心情沮丧，而且这种情绪甚至会影响到自己很长时间，但是如果这样的情绪影响到自己工作，甚至产生了很大的影响，那么个人还是要摒除这种坏情绪的影响的，怎样才能不让自己的坏情绪影响到自己的工作呢？

首先在心理上你得进行自我暗示，暗示自己个人情绪不能带到工作中。只有在心理上有着这种认识，你才能在行动上做出更好的准备。工作之前告诉自己，深呼吸几口，坏情绪赶走。其次，你得采取一些具体的行动让沮丧的情绪不影响自己工作的心情。比如说对于工作的高度集中，当你全神贯注的做一种事情很容易忘记周遭的东西，更容易忘记自己的情绪，这时候沮丧的情绪对你的影响就会比较小。第三点，你可以想一些开心的事情去逃避沮丧的情绪对你的干扰，虽然这只是一种逃避的手段，但是它却有利于你心情的恢复。

不该采用怎样的方式，私人的情绪带到工作中，也许你自己没有觉得有多大的过错，但是如果被领导或者是其他人发现，这样对你的职业的发展总归是不好的。有时候在工作中还是要“秉公处理”。

生活工作中，我们难眠会有负面情绪，我们或许会变得焦躁不安，或许会想发一场脾气，或许干脆想直接一走了之，那么这些都不可能让我们把负面情绪实际的解决掉，那我们要如何正视我们的负面情绪，并且不让它影响到我们的工作生活呢？

现在的年轻人，初入社会，大多都会有这个毛病。不是用脑子去工作，而是用情绪去工作。职场不同于生活，有时候还是要精分的。在生活中，我们可以随意的情绪化。但是工作中，我们要对情绪say no！工作是不会管你今天上班的情绪好不好的。无论你今天经历了什么，也许一早被洒水车溅了一身泥，也许坐公交被偷了钱包，也许昨晚刚跟朋友吵架…any way ,可一旦进入工作状态，就要把这些糟糕的情绪放下。

如果一直带着坏情绪做事，做什么都不会做的好。多少生产线的工人，就是一时情绪恍惚出了致命的错误。多少室外作业的工人，因为一时的晃神，造成一生不可弥补的悔恨。任何工作，都是一样。不职业，最后受伤的一定是自己。

遇见任何事的时候，第一出发点都是这件事该怎么处理。而不是我该怎么处理。对事不对人，说的很容易，做起来很难。我们难免不会在工作中去抱怨，觉得同事不够配合，觉得领导不够支持，觉得客户不够好…等等。这些情绪我们可以去跟我们的朋友们吐槽，但却千万不要带到工作中去。因为首先你要保证自己是一个很靠谱的职业人。

人生会遇到很多事，很多不顺心和意外的事，也自然会有各种情绪。当有情绪时，找朋友们吐槽一下或者记录下来找个时间发泄。

这个问题很符合目前我的工作状态，不瞒大家，最近本人一静下来就心情不佳，经常无来由的焦虑，对情绪的控制能力也直线下降，即使到了工作日也容易发慌，影响工作效率，有时候因为生活中的一件琐事而烦恼不已，导致整个工作周都心不在焉，由此工作中屡次出错，被领导叫到办公室上“政治课”......

是的，我们生活中总是充满越来越多的变化，有可能失落，也有可能刚与朋友分手，还有可能因为两口子吵架，等等。其实个人认为，偶尔的一次两次工作状态不好也是很正常的，人非圣贤，我们不可能百分之百的完全掌控好我们情绪的节奏，但若自己的坏情绪经常影响到自己的工作状态，这就不太应该了。那么，我们如何调整，才能不把坏情绪带到工作中来？

我认为最关键的一点就是调整心态，没错，态度决定一切！当我们情绪不佳时，不妨回头看一看，没有什么困难是过不去的，放平心态。曾经为了生活中的一点差错，一个人在那闷闷不乐，曾经为了老板的一句话，在那坐卧不安。其实回头看一看，这样做值得吗？把自己熬出了白头发，把心熬憔悴了，自己却什么都没获得，对方也没给你任何安慰或奖励。心态这东西，就你自己能掌控，看开些，想开些，面朝大海，自然春暖花开。

每个人每天都会遇到一些事情，有好的也有坏的，当我们遇到一些不好的事情的时候，总会影响到自己的心情，而如果我们将这种心情带到工作中去，那么势必会影响我们的工作，所以在工作中有一个良好的情绪是多么重要。

人多少会有一些惰性，但在工作中必须有效地克服这一弱点。懒惰会变成拖沓，这不仅影响个人工作业绩，还会因此影响团队的绩效。懒惰、拖延、不积极，这些会在同事之间传播，尤其是办公室老人这种懒散的态度会影响新人，一个传染一个，就造成整个工作氛围懒散低效。不论是新人老人，懒惰、低效率的员工极易被组织淘汰。

不要在办公室里抱怨，抱怨是办公室中最易传播，辐射又快又广，也最具杀伤力的负能量。抱怨让自己和他人陷入负面情绪中，消极怠工，积极性差，工作容易出错。老板们最反感这样的人，一个人会传染一个部门，一个部门会传染整个公司。有时，为了保持公司的稳定性，公司也许会开掉爱抱怨的人。

在办公室里也不要爱猜疑，当你看见两个同事在聊天时候你会猜疑他们是不是再说你坏话，当你年终奖发的不满意时候你是否猜疑其他人发的都比你多，当某个同事去领导办公室时你是否猜疑他是不是在打别人小报告呢。如果一个人的猜疑心重了，那他在别人眼里就像是个神经质，让别人讨厌的同时还会失去很多朋友，并且还能给领导造成一种不可靠的印象，这样一来被重用的机会我相信就很难落到你头上了，所以丢弃猜疑之心同样刻不容缓。把注意力放到自己工作上来，不要总是盯着那些无谓的事儿或人，把身边的人尽量往好处想，多想想别人的优点，尽量与人坦诚相处，时间久了，你会发现别人的“心”也是对外开放的，这样你那些很不光明的猜疑就会不攻自破了。

我相信只要我们的工作态度积极起来，让自己的知识丰富起来，生活充实起来，我们的坏情绪就会随之少起来，那离我们的人生目标也就会慢慢近起来！