晚上睡不着觉怎么办？
锅锅教你快速入睡的方法~
失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞
你可以在睡前喝一杯温牛奶，也可以在房里放一些放松神经有助于入睡的香薰也可以放一些轻音乐，特别是那些有助于放松精神和有催眠作用的最重要的是，生活要有规律性，做一份适合自己的时间计划表按上面的计划，规律地进行，作息时间就更容易调配有条件的话，可以去学瑜伽，睡前做瑜伽，有利于促进睡眠
