首先你发的这些图多半是想炫耀下自己，不过和题目并没有什么关系。对于拳速和腿速的问题有几种方法：1、负重练习，也就是在手臂和腿上绑沙袋，然后练习，一般十下一组。2、1分钟内快速出拳出腿，根据时间，逐步提高出拳和出腿的速度。组合拳更多的是熟悉招式，形成肌肉记忆和出拳出腿的速度没有多少关系。
