不管男女，长高的话下面一些细节多注意下：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四，用增高产品，寇泉雅，这个相对就简单一些了，睡前适当的涂抹按摩就可以，也是目前简洁方便的一种长高方法了，希望可以帮到你！！
身高的问题与基因遗传因素、饮食习惯、活动锻炼等诸多的因素都是有关的。所以要注意营养的补充，可以多选择食用一些高钙含量的食物等，是有助于骨骼的生长发育的，要加强活动和锻炼等。
青春期的话，运动加上纯牛奶就可以了
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