首先 失眠是非常痛苦和烦恼的 还会影响身体健康和工作 晚上无法入睡 白天又要消耗精力 即使再困再想睡 也没办法睡着 有种透支生命的感觉 那这是我过去自己的经历 希望能帮到你 医生通常会建议我们吃些精神类药物治疗 但是最好不要吃 因为这类药物都是有依赖性的 吃了就会成习惯 对身体不好 什么事情在心里就要把这件事情完全放下 要完全放松 如果是外面声音吵的 那可以换个地方 睡前可以热水泡脚 喝杯热牛奶 或者喝杯热蜂蜜水 红酒 这些都可以助眠 不要喝茶 咖啡 酒 如果实在感觉没用 那就只能看医生搭配药物了 祝你早日康复
是不是精神压力大，睡觉前看点喜剧电影，开心一点，把思维转换一下，不要老想着那些事，白天多运动一下，别上火，调节需要一个过程的。
这个很简单呀 你去通宵一晚白天在上班 晚上睡觉前用热水泡泡脚 我保证你睡的死
白天别睡了，慢慢绸
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