肠胃不好的人，最好是选择“温和”一点的水果，不要太甜，也不要太酸；容易消化的瓜类、水 梨、苹果等也不错。 1.要注意腹部保暖.吃饭八成饱.2.多吃干的.少喝稀的.3.吃点助消化的中药4.加强体育锻炼##最好的恢复方法是饮食疗法：多吃蛋白质和维生素B、C。蛋白质含量丰富的食物有：奶类（酸奶最好，少喝奶粉）、蛋类、豆制品（最好少吃精制的）、坚果类等，对恢复胃粘膜有帮助。 B族维生素含量多的食物有：动物内脏、啤酒酵母粉、麦麸等，促进肠道有益茵生长，促进胃肠分泌功能恢复。 维生素C含量多的食物有：新鲜的蔬菜水果、果汁等，有助胃粘膜恢复。 少吃生冷忌辛辣食品，少喝酒，少抽烟，不要吃刺激性的食物。 经常饮酒容易破坏胃粘膜，使得胃酸分泌后直接灼伤胃壁造成胃疼，胃溃疡，严重的达到胃穿孔，胃出血。 一日三餐少食多餐，多补充蛋白质含量丰富的食物（不是牛奶）。同时忌口，忌浓茶，忌烟，这些都会再次造成胃部受到伤害。 建议多吃些豆浆，米饭尽量软，不要太硬。 油炸食物千万不能吃，还有烧烤。 平时经常吃包心菜炒香菇，因为包心菜中含有丰富的维生素U，可以防治胃溃疡。
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