你好 梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是 做梦 次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加.“整夜 做梦 ”确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实.比如感觉 很累 ,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意. 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心情,不可对 做梦 过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如 牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生.如有需要可以试用一下我们的四位一体疗法,既药疗,心疗,食疗和体疗为一体的疗法.祝早日摆脱失眠多梦的困扰! 你好 梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是 做梦 次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加.“整夜 做梦 ”确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实.比如感觉 很累 ,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意. 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心情,不可对 做梦 过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如 牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生.如有需要可以试用一下我们的四位一体疗法,既药疗,心疗,食疗和体疗为一体的疗法.祝早日摆脱失眠多梦的困扰!
希望采纳
白天困扰尽量不要带上床，其实想想没什么大不了的，该吃的时候专心吃，该睡的时候安心睡，该笑的时候不怕会有皱纹，该哭的时候不怕眼睛肿，随性就好，遇到事情问题解决就是，就是个心态的问题，调整好，就一切平静了，深呼吸有帮助，瑜伽式的腹式呼吸，很有帮助。希望你快快有个好睡眠.
这个问题呢，不是简单的物理治疗能解决的，，明知道有压力也不会轻易的放弃压力的，所谓调整心态，放松已经对你不起作用了，建议药物治疗。
少抽烟喝酒。补充维生素B族。适当服用一些镇静剂。也可以用点安眠药。过了这个心理时期就好了
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