俯卧撑也分好几种，我大体给你介绍一下，手放的位置与肩同宽的练习基本厚度，比肩宽的联系胸外延，两手比肩窄的距离练习胸内侧！如果你家附近有双杠就好了，撑双杠练习胸下部，还有胳膊后部的肱三头肌!你这个现象正常，平时多注意胸部的各个面的练习！如果有条件到健身房的话多练练夹胸就可以了！社区里有双杠可以多做做双杠的，双杠练胸肌，主要是胸大肌下侧！别太担心，能矫正过来的！
