预想到最坏的后果，先把自己吓死。比如我在人多的地方紧张，怕别人看到我的表情，我就会设想出他们咒骂我的情景，然后我的表情也切合到了那个情景，既然最坏的都经历了，那么也不怕了。
主要是看你自己的心态，你只要想着你能行，你要冷静，并且微笑，就可以了，相信自己。其实你紧张就是说明你不自信，害怕，所以多给自己一些暗示，你能行。
深呼吸 还有就是分神 心里暗自说 没什么的
男人怕什么，
你知道他是男的？
