老实说，像我这样的上班人，心境都是非常差的，难以平静下来，每天的焦虑，思考等一系列的生活状态每时每刻都在心神的乱撞。不可否定，打坐时，想保持一颗既纯既静的心是非常难的事。
打坐第一天，时间在亥时，这个时间段正是外界阳气虚弱的时候，在这时打坐，就可以很好的遵循功夫上所说的“进阳火”的思路，把自身白天所吸收的阳气整理归于自己丹田铅鼎中。地点在城市中，外界有点噪音，相比于在深山中修行，对于我这个初学道者，实在是很难的，不能一下子进入状态，所以我以纯音乐作为背景，拟合自然中的声音，刚开始不能静下心来，因为心神总是飞来飞去，不能集中一点，但是我在心神中默念“以眼观鼻，以鼻对丹田，将神收摄于祖窍之中”、“内肾偷过下桥，由尾闾，夹脊双关上玉枕，直到泥丸宫，引导到印堂，下至重楼，然后送归丹田”这些经典的练功思路，不久，就会发现自己的心神平静下来，没有心浮气躁之象。
“子进阳火，午退阴符”，我们要好好体悟这句话，真的~
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