中学生压力大不想上学怎么办

建议首先要给自己定一个很小的目标，自己尽量能达到这个目标。之后，再给自己定一个大的目标。要多关注自己的目标，持之以恒，时间长了，你可能就不考虑上学不上学的问题了。

孩子在这个年龄段，这是一个叛逆的时期，作为家长一定要和孩子多沟通，多交流，以朋友的方式来相处，孩子对你的抵触情绪才会少一些，其实这个年龄的他们有自己的思想和主见，不妨听听他们心里真实的想法。如果孩子不想要上学的话，要多给孩子讲上学的好处和优点，让孩子多和同学交流，明白学习的乐趣。

家长平时也要多多帮助孩子减轻压力，注意孩子的心理，多关注孩子，开导孩子。要了解孩子不想上学的原因，帮助孩子提高对学习的兴趣。

孩子不想上学，其中一个原因是他们一与家人分开就焦虑不安。这中情况最常发生于家庭气氛紧张期间，或孩子就要去另一学校就读的时候。 父母如果反应不当，可能令孩子焦虑加深。孩子如果是刚开始上学，家长须注意头几天上学前和孩子道别的方式。
家长必须多鼓励子女，而且不要太注重学业成绩。只要子女已尽了力，即使考试成绩不好， 也不应苛责，父母要求不过高，子女便无须承受过大压力，于是焦虑减少，念书也就不感到辛苦了。
寂寞
有些孩子不想上学是因为没有朋友。如果小孩总是自己一个人，或者假装生病逃避课外活动，又或以送贵重礼物来讨好别人，很可能就会在学校没有朋友。
教孩子社交技巧可帮助孩子解决感觉寂寞的问题。应多为孩子创造与他人互动的机会，例如让孩子帮助老师派发本子，或者全家去餐厅吃饭时让孩子练习点菜。父母也要传授孩子一些结交朋友的技巧。
中学生不上学该怎么办

父母要学习理解孩子
换位思考一下，孩子每天早上7点多钟开始，坐到下午5点左右，不仅如此，晚上回到家还得完成作业，快的话半小时能完成，但不爱学习的孩子晚上11点半还做不完，不是一天，是12年啊!而且周六周日家长再安排孩子上补习班的孩子，如此长时间的学习，孩子不疯都不错了。
多引导少训斥
其实，家长越是尊重孩子，孩子就会越自尊，越会注意修正自己的言行，以更加赢得别人的尊重。当然，具体情况还得具体对待，对于孩子的坏品行、坏习惯等，家长不必要委婉，但也不可采用训斥的方式，而是要平等而又严肃地与他谈话，指出其危害性，要求其改正，并订出一些惩罚措施。
如何给孩子减压

写下来
解决问题的前提是：认识问题本身。所以，如果你感觉到压力大一定要先好好分析自己的压力到底来源于哪里。通过书写，把自己压力的原因一一写下来。然后，认真思考这些问题可以如何解决并制定一个详细的计划。
宣泄
压力就像气球里的空气，虽然它看似无形，然而一旦超过了我们的承受范围，那么它的破坏力是巨大的。所以，亲爱的中学生朋友，一定要定期给自己找一些合适的宣泄方法!

如果孩子不爱学习的，要帮孩子找到正确的学习方法
作为父母，应该要帮助孩子培养良好的学习习惯，并且找到正确的学习方法。如果说学习方法不正确，那么孩子不仅不爱学习，成绩也会越来越差，甚至对学习产生厌恶的情绪。家长们可以多和老师进行沟通，找到孩子不爱学习的原因，然后有针对性的找到适合他们的学习方法，让孩子能够爱上学习。
父母要做好榜样
如果孩子贪玩，不爱学习，父母应该要看看自己是不是做得足够好了。如果说作为父母的你一下班回到家就玩手机，打麻将，看电视，那么孩子也会耳濡目染，慢慢的就不爱学习，光想着玩儿了。如果家长能够做好榜样，在孩子面前多读一些书，那孩子也会受到熏陶，慢慢的爱上学习。

每个孩子特别是负责任的孩子，随着年龄的提高，随着家长要求的。高度不断给自己的施压，总有一天会压力太大而觉得自己难以承受，作为一个初中的孩子如何面对这种压力呢？

首先应当有一个释放压力的方式，释放压力的方式非常的多，通常我们可以表达的就是唱歌跳舞，疯狂的扭动，这些都是自我隐私的一部分，没有必要在大庭广众之下而做，只要能够缓解自己的压力就可以。

其实最建议的发泄压力的方式还是买一个拳击手套没事打一打，或许压力能够释放很多，心情能够好很多。

其实我觉得每个人应当适当的降低自己的一些要求，社会的发展过程不是建立在一个人的成功基础上的，它是整个社会的平均水平，所以我们只要保证自己的心情愉快，精力充沛，保证自己学习的状态是最佳的就可以，没有必要给自己提出过高的要求，提出无法实现的一些要求。

初中生朋友们一定要注意缓解自己的压力，是我们人生的一个方法，也是我们在以后的工作中，在以后的人生成长中所必有的一种技能，当然不能过度缓解，觉得任何事情都无所谓，那就缓解过度了。

检验的话，文化人可能有更多的方法，你只需要选择您最适合的就可以，没有必要完全参照别人的。