要多练耐力速度800米和1000米其实是差不多的我以前是搞体育的，800米最好成绩是2分12秒以前我门训练速度耐力的时候就是跑5000米变速跑这样的训练方法最好我的成绩提高了不小具体就是在400米的跑道或是300米的跑道上遇到直道就百米冲刺遇到弯道就慢跑以保持自己的体力就这样我保证你在2个星期里成绩大好相信我
