冠心病是常见的心血管疾病，不想被它盯上，有哪些方法可以避免？

     随着生活条件的改善、生活节奏的加快，营造过剩已经是所有人都要面临的问题，由其引发的心脑血管病已经超越癌症成为杀死人类的“第一大杀手”，而冠心病正是其中的佼佼者。下面就听我来为大家普及一下避免被冠心病盯上的健康养生知识。

     冠心病，又被称为冠状动脉硬化性心脏病。是由于冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或闭塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病。这种毛病常见人群有:肥胖人群、三高人群，中老年人群。随着生活条件的改善，每天大鱼大肉已经不再是可望不可及的幻想，很多中老年人又没有饭后健身的习惯，长此以往，就形成了营养过剩，加上吸烟酗酒导致了血管硬化，多余的脂肪胆固醇就堆积附着在血管壁上，从而引起血管狭窄闭塞，严重的甚至直接引发急性心梗危及生命猝死。

   而想要避免冠心病就要努力做到以下几条:

一、控制好自己的血糖、血压和血脂，做到按时服药定时监测。

二、积极参加一些健身运动，努力控制好自己的体重，避免引起肥胖。

三、平时饮食秉承清淡原则，低盐低脂低胆固醇，少吃肥肉、蛋黄、动物内脏、油炸食品和腌制品。

四、戒烟限酒。

    最后，即便是查出来有冠心病也不要紧，还是可以遵照医生要求积极治疗的。如果发现血管狭窄严重或者闭塞的可以选择安装冠脉支架。不严重的病人可以口服阿司匹林和阿托伐他丁钙进行双抗治疗预防。饮食方面和上面说的一样，运动以走路、打太极一些轻中度活动量为宜。在日常生活中应该避免寒冷，饱食，情绪激动等，出门在外，记得随身携带硝酸甘油、速效救心丸等急救药品。

    再次感谢您的仔细阅读，诚挚祝愿天下所有人身体健康，远离冠心病。

如果想要避免冠心病的话，那么一定每天都要保持一个非常好的积极的心态，不要天天得垂头丧气的，而且每天要进行适当的锻炼，可以促进血液的循环。

想要有效地杜绝冠心病的发生。在日常生活中要减少生冷油腻的饮食。减少有害物质的摄入。

我觉得如果不想得观心病的话，平时一定要注意多休息，而且平常饮食清淡，不要吃太油腻的东西

吃饭的时候尽量以清淡为主，找吃油炸腌制类的食品，少吃胆固醇高的东西。