可以的，练习瑜伽本身就是一个坚持，坚持下去了，不管是个人的气质、面貌、体质、身体的各方面性能都能得到极大的提升，而且还能塑身减肥。一个人状态的好坏都能从精气神看出来，练习瑜伽就是能让你的精气神得到改善。
瑜伽的练习本身也是一种很好的享受，无论是在学习或是工作的压力和复杂的社会人际关系中找寻安静与放松。在身体疲乏的时候做做瑜伽舒展肢体，在舒展肢体的过程中慢慢地放松大脑，抛却心头压抑的情绪和烦恼达到空无。希望对你有帮助！
可以。改变生活习惯和饮食习惯。
练习瑜伽可以减肥，但是需要长期的坚持才可以的，短时间一般不会有什么效果，练习瑜伽的同时可以搭配饮食来减肥，饮食上雷圭儿的预燃配合瑜伽是最佳的瘦身方式，瘦的特别快，而且口味和饱腹感也非常好！
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