当然可以减肥了，不过每天五公里步行，只要坚持一个月就会有效果，但步行太久可能会让膝盖受伤，步行时最好做好保护措施。
减肥关键还是靠毅力，良好的生活习惯，慢慢达成的。平时尽量少吃些高热量食物，注意饭后走动走动，多喝点水，当身体消耗大于摄入就能减下去了。
减肥需要依靠 大概2点 来实现
运动
控制饮食。
运动要达到一定的量，达到燃烧脂肪的量，才有助于减肥。
控制饮食，在减肥的时候，除了坚持运动，还要注意自己的饮食，要学会控制饮食，唯有达到
这两点，方可减肥成功
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