小腿肌肉疼痛发紧这种情况可能和过度劳累，运动过度，受寒，下肢血管疾病等有一定的关系。所以当出现这种情况的时候要注意休息，可以适当的服用一些非甾体类消炎止痛的药物，缓解疼痛。也可以做一些热敷按摩，理疗等方法缓解症状。如果是下肢血管疾病的话，要去医院的血管外科进一步检查。
小腿肌肉胀痛一般是肌肉劳损，也可能是缺钙，经络不通等原因。肌肉劳损不一定是运动所引起的，也可能是腿部受凉引起的。平时饮食增加营养，多晒太阳，服用钙片。经络不通可以使用针灸治疗方法，起到主疏通脉络的效用。
答：五年前至今才开始疼痛吗？
估计是最近天气冷，冻的。也可能是路走多了或运动量过大造成的，长时间站立也是诱因之一。
如果是冻的，注意保暖。
如果运动量过大，建议减少运动或暂停运动。
如果是长时间站立，建议避免或减少站立。
【供参考，否则去正规医院检查！】
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