当你因感情压力失眠焦虑该怎么办？

对于这样我的理解是，一方面感情压力源于我们习惯了曾经的情景或者模式，因为不愿意接受当下已经离开的美好情感而执着于曾经的那个时刻。另一方面的感情压力源于太过美好而担心失去等等。

作为后者，我觉得享受当下的美好即可。人都是随着环境和自身的变化而变化的。经营好自己也经营好彼此，这是一个互动的过程，你没有办法去左右他人，却可以适时的调整自己。

如果不在当下去享受美好，却花着时间去杞人忧天，是不是太可惜？不论是享受当下或者担心未来，它都如实如是的存在在那里，不会因为你的享受而衰弱，也不会因为你的担心而增值。

如果是前者。我觉得生活中无论是经历美好还是苦痛，既然有了开始，也就面临结束。这个世上没有永远的愉悦也没有长久的痛苦。它只会在你的生命线的某一时间段里体现，从新生的喜悦或者烦恼，到结束消失，其实就是一个死亡的过程。

任何的呈现都会死亡或者说结束，我们在这个不断循环递进中完成它的新陈代谢。利用新陈代谢的更新我们还可以升级自己，只要我们不沉溺在自己的丧失中，否则就一直在那个层次反复轮回。

如果我们带着感恩去面对或思考这段死亡，为自己身心注入新鲜的血液，就会获得升级。同样是死亡，有的人在阶段性死亡中沉沦，而有的在这个死亡中蜕变。

花个周末好好想想。想通了，就不焦虑了。否则，为自己去做做心灵SPA也不错。

在调整焦虑状态的过程中，可以下载一些催眠放松音乐在睡前听。网上有很多:黄庭禅静心助眠养生音乐不错，瑜伽放松术都可以。多找些，然后选择一两首自己喜欢的陪伴你度过这个暂时的阶段。相信越来越好？

当然如果说情节严重的话就需要去找心理导师进行辅导了，最后想说的是照顾好自己？

我没有压力 我只想给自己一个交代而已

让他尽情发作