古人认为，人体自有“长生不老药”，不必向外求，能产生“丹药”的部位就叫丹田，一般分为上、中、下丹田。
对于丹田部位的 界定，多数人认为，上丹田在两眉之间印堂穴之后、百会穴之下；中丹田在 两乳之间膻中穴之内；下丹田在挤下小腹，与神阙 穴、关元穴、气海穴、命门穴者有关，是在这些穴位 之内的一片区域。通常所说的丹田都是指下丹田，因为意守下丹田最安全。意守丹田有利于入静，形成腹 式呼吸，并具有养气安神、培元固本的作用
