分两种情况，生理和心理。生理方面检测的话，就量一下血压，看是否是血压偏高。心理方面的话，就参加一下集体活动，多与人交往。
少撸点，多运动，睡眠质量慢慢会好起来，精神也会好起来
睡多了，起来活动活动
一定是熬夜了，没睡醒。
