晚上只吃水煮生菜可以达到一定的减肥效果，但是不能达到太好的效果，但是对减肥有积极的效果。
控制热量摄入对减肥很关键，除了晚餐，平时饮食也要低糖低脂。
运动是减肥的关键，具体的运动根据自己的兴趣选择，有计划的合理的运动是可以达到很好的减肥效果。
您好！晚餐只吃水煮生菜是可以减肥的，但是如果要选择这种减肥方法，那么久一定要注意白天两餐的饮食质量，一定要食物多样化，做到营养均衡，肉蛋奶水果豆制品都要吃到，避免营养不良，变相节食。
不能，饮食应该荤素搭配，还要有碳水化合物，有句话得好，皇帝的早餐，大臣的午餐，叫花孒做晚餐，花生是高热量的食物，所以不能减肥。
涮羊肉的调料里热量比较高
如果想减肥先用白水煮生菜吃段时间
等过一段时间有了些成效之后
可以给自己稍微来点奖励
吃点荤的或者甜点
但不能过量
希望你能早日实现你的减肥目标
吃这么少，可以的。坚持就是胜利。
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