这个比较困难，要靠你的灵活跑动了以及敏锐的反应能力了……但说实话，防守不一定非要让别人不得分。你可以尝试着打爆他，只要你的得分比他多，这不也算是成功的防守嘛？建议看一下NBA1995年的总决赛，中锋位置，休斯敦奥拉朱旺对位魔术的奥尼尔。瘦子就是奥拉朱旺，胖子就是奥尼尔，你可以学习很多东西。
死扛 然后撤板凳
（就是扛着扛着 突然不扛了 往后退 他的施力点就没了 重心后移 就会往后退）
一般他都会走步违例
这是最实用得了
其实这个很需要防守意识的呢，你要防守比你强壮的人，一般来说要靠脚下的技巧，你本身的身体弱于对手就不能完全的封住对方，一般的防守就是要卡牢对方的重心，比对方提前站好位置，让他不舒服或者不适应，那投篮的命中率就会降低，那么你的防守策略就成功了
绕前防守，两个人包夹，要不就是对身体强壮的进行干扰，尽量不要盲目断球和盖帽，主要摆姿势干扰他就好。
顶 让
他肯定要顶你 你要巧妙的让 让他失去重心 让他看见你都不敢顶你
他要强突的时候你用脚卡住他的下肢，一般情况下他是弄不动的了，除非他身体比你强壮太多
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