多做些事情 增加自己的自信 可以适当的做些体育活动 锻炼身体 提高自身素质
尝试着与周围人多交往才能打开内心世界 这两个是相互促进的 逼自己
多结交些朋友
多交外向的朋友
戒除不良习惯（sy） 多去公园溜溜 跑跑步
