1.运动，运动是让体型恢复的最好手段。关键词——坚持。可以搜郑多燕的健身舞……2,补气血——具体做法是你去老中医那儿，他会根据你体质办的……我经常吃的有，花生，黄芪，猪蹄。
练俯卧撑运动(每天早晚各一次,每次3组,每组10下),练拉力器扩胸运动(每天早晚一次,每次3组,每组15下),坚持一个月.
没有什么特效的办法，只能长期的按摩加木瓜汤以辅助，恐怕要三个月走有才能见效果！
合理的饮食，每天坚持运动健身，相信恢复只是时间的问题！
——昌裕食品
这真的没有什么特别好的办法！
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