一根香蕉100卡，相当于大半碗米饭的热量，不能多吃。蕉在正确的时间吃有益于排便，也可以美容养颜，香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用。下午4点的时候，人会稍微有些饥饿感，吃香蕉可以补充能量，晚餐就不会暴饮暴食，有助于减肥;早上10点左右也是吃香蕉的好时间，经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射，让身体更健康。
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早上不要吃香蕉，香蕉里的含卡里路亚很多，早餐吃一个鸡蛋和牛奶。晚餐不要吃苹果，吃苹果的话要4点之前吃。这样的话一个月可以瘦10～20斤左右
香蕉少吃为妙，更不能早上吃，香蕉性凉，长期多吃会造成体质偏凉，也就是阳虚，无论男女都一样。而且一个人的体型怎么样是由基因决定的，每日三餐正常饮食才会最健康。如果体内热量不足，是无法进行新陈代谢，不能将体内废物排出的，积存在体内，造成身体臃肿。
早上空腹吃香蕉对胃不好的，还是吃些牛奶面包之类的。还有光不吃不行 还有加强锻炼 ，这样下来还是有效果的，减几斤就说不定了，看你的成果
空腹最好不要吃香蕉橘子苹果之类的，对胃不好，可以先吃点别的垫肚子。这样瘦不了多少的。可以少吃米饭，多吃菜
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