14岁男生如何减肥

不用说了 你的体重和身高都快成正比了 努力地减吧
15岁还是长身体的时候 所以 对于摄取的营养还是很重要的
建议 以运动为主 开始时 可能因为肥胖 觉得很累 但是一定要坚持 习惯了天天运动 就好了
可以尝试 上楼 跳绳 开始时 运动量可以稍微小一点 原地慢跑 听着歌 跑半个小时 之后再逐渐加大运动量 但必须保证每天至少运动半个小时 （不要算上在学校的运动哦）
早饭 先喝水 一大杯蜂蜜水 一个鸡蛋 一个香蕉 （OK 你可以上学了 不要觉得少 首先要把你撑大的为饿小）
中午 盒饭的画 一盒饭 最好可以剩四分之一 如果在家吃的画 一小碗饭 一碗菜 就可以了（切记不可以泡汤吃饭 不要觉得剩饭浪费 你不是泔水桶 吃不下 也要赛进去）
PS 切记 不可以吃零食哦
晚饭 最好不吃 不过 建议你还是吃点 白菜汤 萝卜汤之类的 没有油的汤 （但也只能和一小碗哦）
努力 坚持就会成功
要相信自己 以前我比你还胖呢 半年坚持运动 少吃饭 减了24斤 虽然现在体重还是超重 但是很健康 没有再减的原因是因为自己毅力不够 瘦了24今后 就松懈了 如果一直减的不反弹的话 就瘦了40斤 可是中间由于反弹 只维持到 减了24斤的状态
加油 会成功的

这是我从央视科教频道看到的，方法如下:
每天在家原地跑步。30----40分钟。以出汗(微汗)即可。运动幅度跟自己的身体情况相符即可。贵在坚持。
我已用此法3个月，效果不错，从62公斤减到57。5公斤。尤其腰部明显。我觉得不受苦，跑跳又能增加骨密度，防止骨质疏松。既经济又实惠。

多锻炼，不要节食，越节食越胖，多吃水果，合理搭配膳食就对了。

就四个字。。过午不食

多运动啊！！！！！！