你运动的较少，忽然运动量加大，产生肌酸。忍忍吧，多坚持几天就不酸了。如果坚持不住可以考虑找个人给按一按，有明显效果
刚开始都会有肌肉的酸痛慢慢适应就好了可以先把量减小点
有条件泡热水澡，没条件拿毛巾敷，最好1-3天内别再跳绳
