如果想效果好，要用沸水冲泡或煮饮，做成浓度20-30%的溶液，冷却到60度左右乘热喝下去。每天1-2次，每次建议量25±5克。 如果当饮料喝的话，每次放10克左右即可，做成淡红糖姜水。 除睡前不宜大量饮用外，其它时间都可以喝的。 红糖水对于因虚寒造成的痛经有很好的效果。对于其它原因引起的痛经也有缓解效果。。 饮用红糖水注意事项： 1、红糖最好用沸水冲泡或煮沸后再食用； 2、红糖里添加生姜或胡椒效果会更好(市场上也有成品姜汁红糖或益母红糖)； 3、每次食用量为25±5克； 4、红糖水浓度应该在20%以上； 5、冷却到60℃左右时饮用效果最佳； 6、每天2-3次，除特殊情况外，不建议在睡前饮用(可饮用后半小时再入睡)； 7、如果是平时饮用，有二种方式，一是每天一次，方式同上；二是每天数次，每次10克左右，做成淡红糖水饮用； 开水冲服是没有煮着喝的效果好。 最好不要喝温水冲泡的。
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可以天天喝。治疗宫寒。最好早上中午喝。下午晚上最好不要喝了。早姜赛参汤
，晚姜毒砒霜。
冲的没有那么入味。实在没有条件炖的话。冲着喝最好把渣也吃掉也可以
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