你好！首先应该用冰水冷敷24小时以后 才可以用温毛巾热敷。如果你不放心可以起医院做个X光。要不是骨折就是结缔组织损伤了，问题不大每日定时擦化瘀的药就可以。大概15天到一个月左右就可以基本痊愈了，在此期间尽量避免运动。祝你早日康复！
晚上回家用冷水洗脚，睡一晚上要是还肿的厉害，《睡觉时把脚抬高》，就需要到医院拍X光片排除是否骨折。
如果不是骨折，休息半个月不要进行剧烈运动。
去看看大夫吧，他会给你看看骨头有没有问题，然后就是消肿了。
如果四周都红肿的话，那肯定骨折了。。严重扭伤也会出项这样的情况。。
最好去检查下
如果肿胀很厉害有可能骨折，用云南白药喷剂拼一下，不见强，赶快去医院看看吧，拖久了不好治
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