晚上喝牛奶不好，容易长胖，麦片比较合适点，解饿又不至于长胖。喝脱脂牛奶可以补充一些钙质，对于长高有利，但作用有限。要想长高还是要以运动为主（弹跳）。另外就是肠胃要好，要不吃什么也吸收不了。
喝羊奶比较好，比较容易吸收，营养价值也比较高
牛奶好
听说晚上什么也不吃好
