小星星洗澡(手位练习)
1、训练目的
初步掌握手臂的几个方位
2、主要动作及要求
a、扩指:五指最大限度张开。
b、手臂的方位:正上位,正下位,旁平位,旁斜上位,旁斜下位,胸前位
c、切手:胸前位扩指小臂上下摆动,掌心向内
3、节奏:
准备位置:身向1点,跪地抱团身
准备音乐:(3/4节奏每小节为3拍,数字标明为第几小节)
⑴—⑷ 保持准备位姿态
⑸—⑻ 双手掌心向外位于眼前,摇头起身
第一段:
⑴—⑵ 正下位扩指两次,掌心向外
⑶—⑷ 旁平位扩指两次,掌心向外
⑸—⑹ 切手6次
⑺—⑻ 双手放至腿上
第二段:
⑼—⑽ 正上位扩指两次,掌心向外
⑾—⑿ 旁平位扩指两次,掌心向外
⒀—⒁ 胸前位扩指,小臂上下摆动,掌心向内
⒂—⒃ 双手放至腿上
第三段:
⒄—⒅ 旁斜下位扩指两次,掌心向外
⒆—⒇ 旁斜上位扩指两次,掌心向外
(21)—(22) 胸前位扩指,小臂上下摆动,掌心向内
(23)—(24) 双手放至腿上
结束音乐
⑴—⑻ 自由睡觉状
提示:
a、要求手的方位准确,扩指有力
b、正上位扩指时需经过肩前位
c、准备位置摇头起身时要表现出刚刚睡醒的状态
d、结束音乐为自由发挥,由学生自由摆出睡觉状,来表示小星星洗澡是一个梦境。开发学生的想象力。