女生脸部和腿部浮肿怎么回事？？？

先排除肾功能，其次引致身体浮肿的主因是体内积存太多水分排不出去。为什么会排不出去呢？且由身体正常的新陈代谢说起吧。

饮食消肿法

正常来说，由食物和饮料中吸收的水分经血液和淋巴循环后会由汗腺和尿道排出体外，容易浮肿的人可能是这两个系统出了毛病。

摄取过量的盐会令水分滞留体内，也会出现浮肿现象。所以要维持水分平衡，就必须将多余的水排出体外，多吃加强水分循环的食物可帮助消肿。

还有平日要减少摄取使身体易受寒冷的食物、冷饮或增加肠胃负担的食物，因此举易使肠胃疲惫，使体内的水分滞留下来。此外，要对付浮肿，温和或有利尿作用的食物要均衡摄取，而要使胃部得到休息，晚上也应减少饮食，不应大量摄入水分。

平日多吸收钙质也能帮助排出体内由盐分产生的多余水分。含丰富钙质的食物有苹果、粟米、扁豆和硬豆腐等。此外，以下能促进水分循环和利尿作用的食物也不妨多吃。

■蒜头、红酒、提子、辣椒、鸡肉、粟米。

一些能够摄取身体热量的食物，虽有消暑作用，但吃得太多会使体温下降，冰冻的乳制品，多吃也会增加肠胃的负担，甚至酸的食物也会导致体内积水，大家要小心注意啊！

■啤酒、番茄、牛奶、乳酪、醋、梨
血管三兄弟

一般来说，身体能保持健康状态，全因体内细胞进行的分裂活动，继而排出二氧化碳和体内废物，负责运送营养和排走废物的正是血管三兄弟：动脉、静脉和毛细血管。

当血液循环良好时，体内水分会随着血管不停流走，使身体保持着平衡的水分。但当血液循环不好时，体内便积存多余的水分，这些水分并会在细胞里滞留着，使身体出现浮肿现象。

悄悄的它来了
虽然浮肿未必是一项严重的疾病，但也不要看轻，因为大部分的浮肿是由肾脏或心脏疾病所引致的。日常生活中，你有意无意的行为也可能引致浮肿。例如当身体摄取味道过浓的食物时，便往往须伴以大量开水，如果身体不能适当地排出水分，便容易发生浮肿现象。

另一方面，经常熬夜和工作压力很大的人，会减慢身体的新陈代谢，使体内废物易于积聚。

此外，经常饮冻饮或处身冷气环境中，会使身体容易受凉，导致血液循环不佳，也会使身体出现浮肿现象。

眼部
早上睡醒时，突然发现双眼的眼盖浮肿，明明昨夜没哭过，究竟是什么原因呢？早上眼睛浮肿的常见原因是睡前喝水太多或饮食的盐分过高。此外，行经日子，如果经气不顺的话，眼肿会连同黑眼圈一并而来；当然睡眠不足、血液循环受影响，也会使眼部积水。

对策
依所示，用指头按眉头的搅竹、眼间的晴明、眼尾凹处的瞳子滚和承位。以呼气按、吸气放的方式进行。接着依箭头方向按摩眼窝，各做五至十次，可以消肿。

消肿小TIPS �
眼部较干的肌肤宜选用较滋润的eyecream，较嫩的可使用eyegel，一般来说，用eyecream较易起脂肪粒。�

垫高枕头睡觉可避免水分积聚于面部或眼部。�

睡前用无名指按摩眼窝位置，有助淋巴循环，减少积水。�

睡前三小时不要喝太多水。

面部
面夹的size对一个女孩子来说，可谓是恋爱生死存亡的关键。所以美颜、瘦面的功夫一点也不可少，如果早上起来，发觉面颊好像较昨晚胀了一点的话，可运用一些简单、容易的按摩方法，令其消失得无影无踪。

对策
用手指尖配合呼吸微微按动面颊。由耳垂边方向至鼻颊骨旁边，呼气时按下，吸气时放松（左右面颊）做十次。

消肿小TIPS
平时可多吃一些对肾脏有益的食物，如昆布、芝麻、紫菜等都对消除及预防浮肿有益。

脚部
长时间站立或过度步行，易使脚部肌肉疲劳，令血液提供的氧和营养不足，且使细胞组织、血管和淋巴管内的水分流动失去平衡，引致双脚疲劳浮肿。�

消肿小TIPS
经常坐着工作的人，应每隔一段时间转换一下姿势，或者做些舒展运动，有助血液循环。�

避免穿着紧身衣服，因为有碍血液流动。�

温水沐浴使身体温暖起来，毛细血管因此扩张，淋巴运行流畅，促进新陈代谢。�

对策
双脚叠着，用叠着的下脚膝头按着上脚的承仙位，有助血液循环。�打开双脚，身体向前屈，能使全脚淋巴流畅运行，去除浮肿。

腹部
对“车呔”大王来说，腹部的浮肿不算是什么一回事，但对爱靓爱窈窕的你来说，就算多了1厘米也是极大的不幸。当身体的新陈代谢减慢时，腹部积存过量水分，会引致浮肿。所以，要避免不幸的发生，大家可以参考以下的方法，作为预防或治疗都相当有效。

对策
将适量的按摩油倒在手掌心，然后轻轻涂上肚脐周围，并顺时针方向打转按摩，此举可帮助去除腹部多余的水分。

消肿小TIPS
先把适量的粗盐放在镬上加热，然后放入麻质或棉质袋里，再放于腹肚15分钟，如果盐袋过热，可用毛巾隔着作调节。

有可能是肾病问题
肾源性水肿的特点是疾病早期晨起时有眼睑与颜面水肿，以后发展为全身水肿，发展迅速，指压水肿部位软而移动性较大，指压时可以有凹陷。多伴有其他肾病体征，如高血压，蛋白尿，血尿，眼底改变等。这样的话，建议去医院检查一个尿常规。请专科医生看看。
但是，结合你目前状态，长期维持坐姿，饮食方面吃的不多，但是不是口味比较重呢，含盐分高的食物易增加体内水钠储留而引起水肿、高血压等疾病。有可能是生理性的体位性水肿。建议采取以下措施来进行防治：1.避免久坐久站，经常活动下肢，并注意经常上抬两下肢。2.选择食物，应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐，低脂肪、低胆固醇，少糖、少盐为原则，芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。
下面给你介绍介绍与水肿有关的疾病。
1.心源性疾病：病因，右心衰竭。水中特点，首先出现身体下垂部位的水肿，能起床活动者出现于脚内踝，行走活动后明显，休息后减轻。经常卧床者
以腰骶部为明显。颜面一般不水肿，水肿为对称性、凹陷性，此外，还有右心衰的其他表现，如肝大、颈静脉曲张、静脉压升高，严重时还出现胸水、腹水等。
2.肾源性，前所述。
3.肝源性：失代偿期肝硬化 表现为腹水，也可出现踝部水肿，逐渐向上蔓延，而头、面部及上肢无水肿，形象表现为“一个乒乓球插四个火柴棍”。
4.营养不良性水肿：特点是水肿发生前有消瘦、体重减轻等表现。从足部开始，逐渐蔓延至全身。
5.其他原因：（1）经前期紧张综合症：特点是月经前7至14天出现眼睑、脚踝级手部水肿，可以伴有乳房胀痛、盆腔胀痛感，月经后水肿逐渐消退。（2）药物性水肿。(3)特发性水肿。

你说的情况了一般的腿部浮肿没有别的异常，应该是肾虚脾虚运行失衡的问题引起的，应该注意日常的保养，可以看看有无尿的异常，可以用按摩，针灸的方法，或者用泡脚的方法缓解，注意看看有无糖尿病，高血压，静脉曲张，静脉炎等疾病

脸肿注意晚上少喝水少食流食。腿肿，要考虑是不是肾的问题，有时间去医院检查下，不是最好，尽早去看。（先排除比较严重的，你试着腿肿的时候用手按压一下腿，如果按下去出坑半天才恢复，要立即去看！）

内分泌失调，心里因数所致，注意休息，饮食