听我建议，暂时别打了如果你不想职业生涯提前结束的话最好先乖乖休息3个月，等韧带完全康复再说。趁身体好的时候不要去挑战它的承受能力，等有一天你像我这么悲剧了你就后悔了···我就是以前不好好休息，觉得能跑能跳没什么的，后来比赛强度大了老伤复发，加上二次受伤，查出来时已经是韧带反复撕裂，整个架构都坏了，脚踝完全就没有保护能力。医生结论是，以后都不能运动了。除非韧带重建···而当时我的情况，必须是剪掉原来长畸形的韧带，然后取别的部位的韧带来接上，整个疗养时间为一年。医生说一般不是职业的都不会做这个的，反正不影响正常生活就不要做了吧。然后就现在这样咯···很可怜的。总是很想打球的。你那个，建议你歇着，然后每天热敷，要是能辅助一些活血化瘀的药物会更好一些，关键是要管住自己。
这种情况很普遍，找个正骨大夫，他们手法专治韧带拉伤的，不是什么大毛病，通常就是几十块钱的病
休息两天咯，不行涂点跌打药 云南白药啥的，别贴伤膏
我建议你到医院看下，看看医生怎么说的，要是严重的话还是去做下理疗，我做过做第一次感觉强多了！
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