我是学武术的。第一腿部的弹跳力，腰部力量。其实找到感觉以后随便一使劲就可以过去。腰使力很重要。扶手的你回把，练习的时候你可以尝试把腿落地时网手那靠。你会发觉腰有感觉的。我在11的时候半天能侧空翻的，每天大量的练习。其实这东西我想武术教练也不交了你太多。主要是以上那两点 这个只是基本功。如果有条件的话你可以选择蹋板先找找感觉/
空中时，腿要绷直，落地时腿要屈膝。最后是蹲下落地。
保持腰部气息充盈，另外加强速度，你的问题是速度不够，你的速度够了力量到了一下子就过去了！简单的惯性原理。
侧翻尽量把一条腿先甩过去 这样利用惯性 另一条腿就很自然的跟上了
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