红牛可以在跑前1小时至半小时喝，红牛实际上是维生素饮料，它的作用就和跑前半小时吃3片VC差不多，能稍好一点！葡萄糖可以在30分钟前喝。准备活动：还有30分钟时可以用小颠步跑（速度用比走路快一些的就行）5分钟，主要是把身体跑热！然后先别急着脱衣服，等跑前再脱。之后就是压腿，然后可以向上提腿，侧提腿，活动肩关节。跑步时候一定别上去就全力冲刺，先50米把速度起来，然后就跟跑第一个直道，用70%到80%跑。到还剩200米就用全力，什么都别想，就想把对手灭掉！什么也拼不到咱爷们！就是干！肯定能跑好，一定要自信！！！跑步过程中注意在弯道沿切线跑。还有跑步时候用舌头顶上牙膛，用嘴鼻一起呼吸！这样不会让嗓子痛。一定坚持！加油！！！
可以适当喝点葡萄糖水。
葡萄糖水中主要的能量物质是葡萄糖，是人体主要的能量来源。葡萄糖吸收快，容易被吸收消化，补充能量。可以在比赛前一个小时饮用。
红牛没用只会让你喝了全身无力，红牛只能给你心里安慰…
建议你跑前先喝点水再去上下厕所再在跑前半个小时喝点葡萄糖
喝红牛吧，其实都是心里作用
我老师说可以喝点水
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