以前暴饮暴食把胃弄坏了，现在应该怎样调养

你好!我前年和你一样.我那是减肥导致的.减肥其间一天就中午吃一顿饭.而且还只吃青菜!坚持二个月后瘦得吓死人.但马上暴饮暴食.吃到自己想吐.是控制不了的那种吃!肚子跟本装不下但还是拼命往嘴里塞.吃了吐吐完接着吃.时间久了胃变坏了吃了跟本不消化人又变胖了且便秘严重了.有一天在课堂上胃突然胀得受不了终于进医院.做了腹透.医生说是暴饮暴食导致大肠梗阻!要开刀.那时正高三.我妈死活不让动手术.最后打了一个星期的吊针肚子才好.从那以后我就不敢这样虐待自己的胃了.并且从那以后戒辣.戒油炸.每餐定时定量并且天天吃水果.可以说我每天离不开水果.香蕉.苹果.就这两种换着吃!还有我每日三餐很按时.但是一直没吃晚餐.都用水果代替.也不便秘了。一个星期游三到四次泳.我就是这样把自己胃调整过来.人也不那么肿!想当初我的情况比你还严重!所以亲要加油哦.没有什么事情是做不到的.身体是自己的.要好好保护!最后祝你早日康复!!!

看了你的叙述，并没有看你提到胃痛，或者是有胃病的事实。
所以你应该不是把 "胃" 搞坏了，而是把你的 "生理时钟" 打乱了。

我们的身体器官，分"自律性"与"非自律性"两种。
"非自律性"：如手脚等，靠你的意识，伸手拿东西、跨脚走路、张嘴吃东西。
"自律性"：心脏跳动、血液循环、新陈代谢、消化系统。

第一你因为暴饮暴食把自己的胃口变的很大，如果要调理必须"循序渐进",
食量不能一下次降低太多，别说身体受不了，你自己想吃又不能吃也很痛苦，
不是吗?
建议办法：饿了就吃，少量多餐，每天都比前一天少吃一点，慢慢就会
调整过来了。

其实你会胖了不少的原因在於 : 你身体的"自律系统自我保护"所造成的
结果，你以前暴饮暴食虽然你不会觉得肚子饿，但你的身体一直处於"缺
乏营养"的状态下，所以只要你一吃东西，身体就完全吸收，因为它(你
的身体)不知道下次何时才可再获得营养，不但完全吸收并且会把养份&
热量囤积起来甚至不排泄，就造成没有新陈代谢、便秘。也就渐渐发胖了。

　　1、多吃以下养胃食物：
　　莲子：药性平和，味道稍微有点甘甜，中医认为它能补脾胃之气，可以起到止泻的作用，另外还有养心安神的功效。需要注意的是，莲子食用前需要去心。
　　芡实：又名鸡头米，性平，味道甜涩，是补脾胃最好的食物之一，同时还有固津的作用它与莲子的功效相似，只不过它的收敛作用比莲子强。如果脾胃虚弱拉肚子，芡实还有助止泻。由于芡实较硬，应该长时间熬煮，也可打成粉放入粥中。
　　茯苓：味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除湿利水，还有抗衰老的作用。除了最常见的茯苓饼，还可以将茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用。
　　其他食物如南瓜、红薯、卷心菜、猴头菇也很养胃。
　　2、早餐一定要吃，最好在在7-9点之间
　　研究表明，经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%，还易导致低血糖、记忆力下降，增加胆结石患病风险。一份好早餐应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。此外，早餐不宜吃辛辣刺激性食物，以免在空腹状态下损伤胃黏膜。吃的速度不宜过快，如果时间允许，可以持续20~30分钟。
　　3、还要注意以下注意事项。
　　忌狼吞虎咽：食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤。
　　忌咖啡浓茶：咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射引起胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能遭到破坏，从而导致溃疡发生。

　　忌滥用药物：容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。

　　忌精神紧张：一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统功能，直接导致胃肠分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，最终形成溃疡。

　　忌过度疲劳：无论是体力劳动还是脑力劳动，如果过度疲劳，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。

　　忌酗酒无度：酒精本身可以直接损害胃粘膜。除此之外，还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。

　　忌嗜烟成癖：吸烟将使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。与此同时，吸烟还会刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。

　　忌饥饱不均：饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化;而暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制。胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

　　忌饮食不洁：幽门螺杆菌感染是导致胃病和十二指肠溃疡的重要病因之一。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。

　　忌晚餐过饱：很多人喜欢把一天的食物营养集中在晚餐上，或者在睡前吃点东西。这样做，不仅会造成睡眠不实，容易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。