其实很多水果含糖量也比较高的，不宜多吃，有利于减肥的水果，可以用苹果加酸奶来代替主餐，像葡萄，西柚热量很低，多吃也不会长胖，香蕉每天只能吃一根，一根香蕉的热量90多大卡，不能多吃哦。其实这样治标不治本呀，不可能每天都吃这些来达到减肥的目的，应该改善自己易胖体质才是关键，最新消息就是人体内的瘦素水平来决定你胖瘦，就像有些人天天吃肉这些高脂的，他照样不长肉，说明人家基础代谢率不错呀，所以如果你要减肥，可以尝试瘦素养生减肥。
1、早餐吃一个苹果、250毫升牛奶，一小片全麦面包；
2、中餐吃1两米饭，2两香油拌绿叶蔬菜，一个卤蛋；
2、晚餐吃2个西红柿，一杯燕麦。
不要想着光吃水果减肥，你会营养不良，早餐喝奶和全麦面包这种没多大热量的，中饭照吃，晚饭吃豆腐或青菜或纤维比较多的菜，坚持最多一个月，保证你瘦~~晚餐以后如果想吃东西，只可以吃水果这种没热量的哈~~
祝你瘦身成功！
早上起来后后先喝两口冷的白开水然后吃个水果！！然后记住每天吃三个水果也就是说每次吃饭前吃一个水果1
水果就该单纯简单的吃！
不过量 吃高兴！哪能一吃水果就想着减肥呢！
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