淡定……！告诉你，我是一个运动员，短跑项目哦@！！以前小时候训练不知道放松肌肉的重要性，害得现在腿粗粗的，还是硬硬的块状肌肉腿。
方法：
1、用热水泡脚，高木桶将水冒过小腿肚以上部位。15~20分钟，水温在55°以上，依个人适应能力决定。
2、将腿上肌肉泡松软后，用橄榄油获强生婴儿油涂到脚上，用刮痧板有下往上刮，每天坚持，每次300次左右。坚持一个星期会有曲线的改变。
3、最好加上自己的韧带拉伸，在栏杆上正压腿和测压腿各四个八拍。
加油！！坚持！！我是这样做到的！！！
你是女生么？ 如果是这样最好的瘦腿的方法就是多做有氧运动，多学习下瑜伽腿部动类的！~那样会帮助你把腿部肌肉拉伸，塑型！~还有注意饮食习惯，多吃青菜，中午吃饱，晚上可以慢慢少吃到不吃！~只要你坚持下来了，你会发现你的身材会有个大变样！~最后祝你早日有“型”:-)
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