如何摆脱失恋带来的精神痛苦

1、“要学会享受失恋的痛苦，那是你爱过的证据！”
有个朋友说，“要想摆脱失恋的痛苦，首先你要学会享受失恋的痛苦，因为那是你爱过的证据！分手也是爱情的一部分，如果分手后没有痛苦，那证明你没爱过。其实，当你学会享受失恋的痛苦时，你就会变得坦然，虽然痛苦，但不去打扰对方，慢慢地你就会觉得这些痛苦没什么，只是分手后的常态而已。”
他说的没错，分手也是爱情的一部分，你不接受就肯定没办法放下。只要你用心爱过，分手后都会痛苦，不是只有你一个人是这样。接受分手的事实，享受分手的痛苦，剩下的交给时间去处理就好。
2、“运动，旅行，吃喝玩乐，都很管用！”
有个读者说，“分手后最怕的就是一个人呆着，那只会让痛苦翻倍。你必须让自己忙活起来，运动，旅行，吃喝玩乐，反正只要让自己忙起来，都很管用。失恋的人最怕孤独，只要不孤独，就不会痛苦。以我的经验，运动时的挥汗如雨是最管用的，当你身体上足够疲惫时，什么失恋，什么痛苦，都不叫事儿，运动完冲个澡，好好睡一觉，就什么事儿都没了。”
似乎每个失恋的人都会变得精力旺盛，就连平时沾床就睡着的人，在失恋后也会因为想得太多而失眠。就是一个人在那不停地想，也不知道哪来的那么旺盛的精力。所以这时候就需要让自己忙起来，让自己累一点。你身体上足够累了，把胡思乱想的精力消耗掉了，很快你就会好起来。

3、“拼命工作是对抗失恋的好方法！”
有个朋友说，“刚开始失恋的时候，我也像很多人一样很痛苦，总是一个人流泪，一个人吃饭，一个人看电影，我以为慢慢适应了一个人的状态就能从失恋的痛苦中走出来，可是并没有，反而越来越痛苦。我不想这样，于是就开始拼命工作，只想着把工作做好，其他什么都不想，我每天都加班，不管老板给不给钱都无所谓。一个月之后我就恢复正常了，虽然还能想起分手这件事，但一点都不痛苦了，因为已经成了过去。”
失恋后用工作来转移痛苦是个很好的方法，和运动，旅行这些是同样的道理，都是让自己忙起来，不让自己一个人呆着。至于选择哪种方法，取决于你个人，反正只要你愿意，用你喜欢的方式去排解痛苦都很管用。
4、“开始一段新感情，用爱情替换心痛”
还有个朋友说，“我尝试过网上说的很多缓解失恋痛苦的方法，最后发现对我都不管用，因为不管我做什么都会想起她。这时候，有个之前追我的人又来追我，我答应了他。我本来还觉得刚分手就恋爱不太好，可是重新恋爱后才发现，他对我的好很大程度上缓解了我失恋的痛苦。我慢慢好起来了，我很感激我现在的男朋友，是他拯救了我。”
这种缓解失恋痛苦的方法也很管用，很多人都选择这样做。不过有一点需要注意的是，不要只是为了缓解失恋痛苦而恋爱，那对对方太不公平，因为你那样就是在利用他。想开始新的感情可以，但是要有爱的成分，不要随随便便找个人恋爱，不然很可能会起到反效果

「失恋是每一个人在恋爱中都很害怕面对的事情， 但是这也是在恋爱的过程中， 很容易就遭遇的结局了。当人们沉浸在恋爱的甜蜜时，很少有人会去想自己有一天在面对失恋的时候会怎么办。所以，一旦有人不幸要面对了，往往就会难以接受，甚至痛不欲生。
当你爱的人移情别恋， 或是不再喜欢你了，对你的情感冷淡，甚至要提出分手时，你会如何去面对呢？是烦恼、悔恨还是悲伤？
其实，这些都是无济于事，你再怎么懊悔，但对方既然会横下心来跟你提分手，自然也就表示他的心已经不在你的身上了， 你再怎么情绪发泄都不会得到他的同情。
对于自己失恋，每个人都有自己的处理方式，有人或许喜欢跟别人倾诉，有人或许喜欢自己一个人扛下所有，有人或许表面装作若无其事，但其实内心世界已经崩塌，有人或许歇斯底里的等等。
但是总会有些人在短时间里通过自己的方式重新找回了自己，回归到正常的生活。有些人却始终沉浸在失恋的痛苦中不能自拔。
那么，失恋了到底怎么走出来呢？下面三个步骤教你轻松摆脱失恋的痛苦。

第一步呢，就是把朋友当成垃圾桶，向朋友们倾诉自己失恋的痛苦。
在失恋过程中，千万不要自己一个人去独处，因为在这种情况下一个人在独处的时候，就特别容易会胡思乱想，可能是因为一件非常小的事情，也会让自己脑洞大开，胡思乱想，最后想象的非常严重。这样就会让自己陷入一种死循环中，一直想同一件事，在这种状态下的时间如果持续的太长的话，自己就会生出各种的生理疾病或是心理疾病，这是非常不易于生活健康的。
但是如果自己能够敞开心扉，去和好朋友进行诉说交谈，向他们倾诉自己失恋的痛苦的烦恼，在朋友的开导下，相信自己会很快地克服这些小困难，走出失恋的痛苦。
当然了，在这个过程中，选择要倾诉的对象也是非常重要的，千万不要选择一些情绪低落，悲观主义的人。因为你和他们倾诉，自己的情绪还没有很糟糕，但他的情绪影响着你只，或是他添油加醋加上一些，这会变得更加糟糕，而和阳光积极的人倾诉，自己慢慢的会被他们正能量带动有所感染，快速的恢复，从而也就很好地摆脱了失恋的痛苦。
」
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失恋这个往往是付出多的一方感到痛苦，既然已经分手何必折磨自己，这个需要一个过程，但无论如何没有任何一个人可以让你委屈自己，相信一切自有安排，该走的你留不住，勉强留下来也不会幸福，更何况他并不是最好的，对你也许是一种解脱。

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