岁左右 开始练就好。
之前身体一直在长，摄取的能量，蛋白质，钙 需求量都很大，全都用来练肌肉，当然会影响身体骨骼发育，年轻 的时候以跑步 这个运动来锻炼身体，等身体长够了，再进行专门的肌肉锻炼，最好是 游泳，你在电视上应该看到了，他们的身体很匀称，就是咱们说的虎背熊腰。
到30岁位置 勤锻炼 30岁之后 人体的肌肉开始萎缩，所以你得在30岁之前为以后的肌肉萎缩 作好储备工作。
20到30岁
20~27
20岁以后开始锻炼
如果你太小锻炼
你身高就会出现问题
最好就是
小时候打篮球
把身高搞好了
在健身
到时候身高有了
肌肉也有了
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