首先要注意饮食，要均衡摄取红肉、肝脏、蛋黄、榖类等富含铁值的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，则必须补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。要注意的是，牛奶及一些中和胃酸地药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用，简单易行的就是吃红枣，红枣茶（把红枣用锅小火炒一下，直至皮炒成黑褐色，别炒糊了，每天泡两个枣喝水，晚上就把枣吃掉）坚持几个月会有明显的改善。想补血快点的方法就是到大点的中药店购买《固元膏》纯中药，主要成分就是阿胶是补血的极品！
另外适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等"造血原料"的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024