学习中，怎样提高自己的专注力？

2025-02-24 16:34:47

推荐回答（5个）

回答1：

寻找专注力最佳的时段，也许是晚饭后的一小段时间，或是早晨的头几个小时。同时安排好你的日程，以便你在最高效的时间里完成最重要的任务。可以设置一个短期小目标，比如10分钟专注于一项小任务，把使你分心的设备丢在一边，专心10分钟，慢慢地一步一步来。

回答2：

我建议你上学时将手机放在家里，绝对可以提高上课的专注度。另外，下课后别玩得太疯，否则你无法短时间内进入状态。学习适当休息，50分钟左右就可以休息一下。另外选好一点的时间，掘弃杂念，激励自己也不错。

回答3：

呼吸调节法，可以用我以前传授的呼吸法口诀;坐姿舒服，全身轻松;轻用意念，头冷脚热;呼吸自如，缓呼缓吸;抛开杂念，思想放松;从百会入，从脚底出;若气不畅，是你紧张;活动颈肩，帮助放松;持之以恒，定能成功。

回答4：

在学习当中，要想提高自己的专注力，其实很简单，那就是对任何一个问题都要认真的去回答，认真的去负责对任何一件事都要认真的做，而且不能有一丝一毫的侥幸心理。

回答5：

声波音，它是透过声波来刺激我们大脑活络，让你思绪更为清楚，持续听声波音乐，有注于提升专注力、增加记忆力、舒缓压力，是提高读书专注力方法之一。