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郑多燕减肥操一天跳几次有效果
郑多燕减肥操一天跳几次有效果
2024-12-03 04:31:56
推荐回答（1个）
回答1：
最初每天小灰加另外一套操十分钟，比如小灰+垫上操前10分钟，逐渐递加，到第二周可加一整套操。每天最少运动一小时，可以上午一套下午一套，最好能一次做完两套才减肥。
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