（1）多交朋友，好的心情与朋友一起分享，不好的可以说出来，缓解内心的压力。即使他无法替你解决，但是得到朋友的同情或安慰，你的烦恼或痛苦似乎就只有一半了，这时你的心情就会感到舒畅。
（2）通过兴趣爱好消除焦虑，在心情不好的时候可以看看书，找人下下棋、打打球等。沉浸在兴趣之中，或许能让你暂时抛开烦恼，带来平和稳定的情绪。
（3）与别人发生争执的时候，尽量试着去换位思考，从别人的角度考虑一下，这样能增加人和人之间的理解，减少矛盾冲突，心情自然也就舒畅了。
（4）生活中多一些幽默，在给别人带来笑声的同时也就给自己带来了快乐。
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