冬天手脚特别冰凉怕冷是怎么回事？晚上穿袜子睡觉脚都不暖和

总是怕冷可能是自身体质差引起的，原因有很多种：缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷;血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒。建议不要担心，积极地进行保养，如果总是不缓解，可以去看看医生，吃一些中药。平时要多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以促进机体对铁的吸收，提高身体的抗寒能力，同时要加强体育锻炼。

你所说情况有可能是肾阳虚的体质，这种体质的人经常都是手脚冰凉的，肾阳虚常表现为腰膝酸痛，畏寒肢冷，女性月经持续的时间较长。最好是去医院找中医大夫给明确诊断一下较好。如果是肾阳虚，平时可以吃些狗肉、羊肉、韭菜等来进行食补，药物有右归丸、金匮肾气丸等进行调理。平时要注意保暖，

冬天手脚凉一般是阳气不足所造成的。到了冬季，人体的阳气也处于最虚弱的状态，这个时候温煦四肢或者温煦身体的功能，会出现相应的下降，甚至会出现阳气对水液代谢，或者对其他脏腑推动功能下降。

是老年人吗？如果四肢怕冷，还有全身怕冷，并伴随着老想睡觉、记忆力下降等症状，就要考虑为甲状腺功能减退的可能性，上医院抽血检查一下。
如果是年轻女孩也这样，是气血不足，吃甲状腺片，症状很快就能改善。如果担心吃西药有副作用，这里有一个食疗偏方，只是见效会慢一点：取人参，黄芪，甘草加温热水浸泡饮用，一个月为一个疗程。大约1～3个疗程后，手脚冰凉的状况就能渐渐好转了。

冬天手脚特别冰凉怕冷，通常是血液循环不好的原因，可以在睡前用热水泡一下脚，这个方法会比穿袜子都要暖和的。