情绪只要得到合理的宣泄，就不会对身体造成损害吗？

理论上是这样，但是往往很多情绪都得不到合理的宣泄，甚至有一些情绪的宣泄方式，虽然一时之间缓解了情绪问题，却让人养成了一些坏习惯，对身心造成了损害。

在心理宣泄室中，就有一些可供人宣泄情绪的道具，比如道具人、拳击靶等等，这些都可以帮助心理咨询来访者在有需要的时候，宣泄自己的情绪。而且宣泄室里面有专门的吸音棉，你在里面歇斯底里地大喊大叫，发泄情绪，击打道具人也不会有人知道。

确实，有不少人经过心理宣泄室的宣泄之后，情绪会转好。

但是，当一个人多次使用心理宣泄室，并且形成依赖的时候，当焦虑、紧张、暴躁的情绪上来的时候，他们很可能无法控制住自己的情绪，哪怕不在心理宣泄室，也要进行心理宣泄，特别是压力过大的时候，爆发的可能性更大。不仅仅可能伤害自己，还可能伤害他人。

这样看来，是不是对身体、心理造成了更大的伤害？

就好像有些人在情绪焦虑、紧张的时候喜欢吃食物来缓解、宣泄紧张情绪，但是长期这样宣泄的弊端也会在一定时间之后显现：对食物产生依赖，没有食物就无法控制情绪，情绪控制能力差等等。

其实心理咨询师永远都需要针对不同来访者给出不同的咨询方案，没有什么“包治百病”的灵丹妙方，也很少见到来访者能够独立进行合理的情绪宣泄。

在做心理评估的时候，也往往不会仅仅做一个短期的评估，觉得短期效果不错，就觉得情绪控制得很好。而是需要长期的跟踪观察，确认是真正宣泄了情绪，并且对生活不再产生影响了，才会减少关注。

不过，大多数情况下， 我们在情绪来得快去得急，并不会对我们的生活造成太大的影响。

只有在持续时间超过两周，并且对生活产生不良影响的时候，才需要寻求心理咨询帮助，反之，则可以靠我们自行化解。

会的，如果选择不合适的宣泄方式不仅会伤害到自己，更是对他人无益。所以我们一定要选择合适的宣泄方式，才能对自己有利。

即使能得到合理的宣泄，负面情绪依然或多或少会对人体产生负面的影响。因此平时要多保持乐观的心态。

大致是这样的，情绪对人的影响很大，但只要情绪及时、合理的进行了宣泄，确定不会再郁结于心，一般不会对身体造成损害。

我认为在你找到合适的宣泄之前，他是会对你的身体有伤害的，但是你找到合理的宣泄之后，也不要让它对你身体产生伤害。