我觉得如果女生第一次去健身房的时候，一定要注意自己的体力，不要消耗的太厉害，然后适量的喝水，在跑步机上跑步的时候一定要缓慢的。
一般第一次去肯定要咨询里面的教练，健身房都会对你身体综合做一个测评，会给你提供你体能水平对应的建议的。
