女人如何抗衰老？

女人吃什么抗衰老呢？

女人要想抗衰老，从卵巢功能着手，卵巢功能好了，那么衰老就会延后。在日常生活中就要保持良好的作息时间，不熬夜，不抽烟，不喝酒，生活要规律，而且心态要乐观。如果生病了，要在医生的指导下用药，不要擅自用药。另外，不要擅自吃一些所谓的保养卵巢的药物。在日常生活中，建议在饮食上给予调理，如多喝新鲜豆浆，多吃花生酱、洋葱，并建议喝少量红酒，这样可以使卵巢功能更好一些，延缓卵巢的衰老。

护肤品方面每个人肤质不一样，就不推荐了，说几个生活习惯。第一个要说的就是规律作息，早睡早起，我感觉这是最重要的，睡好了真的比吃什么、用多好的护肤品都有用，对身体的好处也是不用说。第二个要说的是运动。适当的运动对肠胃功能，内分泌都有调节作用，一个消化系统非常健康人气色是非常好的，另外可以保持身材，对皮肤也有很大的好处。而且不用非得很强烈的运动，挑自己喜欢，容易坚持的来做。第三是饮食方面。主要不要大油重盐，油炸的，重口味的都可以吃，但要适量，当打打牙祭，还是以清淡为主，多吃蔬果。另外甜食也是要控制的，吃甜食多了对皮肤和身材都不好。另外就是要保持心情愉悦，情绪化对身体的影响不言而喻。不要小看生活习惯的力量，坚持个二十天，真的能看出很大的区别。

首先要注意饮食，平时多吃抗衰老的食物，比如西红柿，葡萄干，黑木耳，黑芝麻，银耳等等，其次，咨询营养专家，早，中晚饭营养搭配合理。第三做好皮肤护理，美体工作，定时科学保养。第四，可以做做瑜伽，让身体保持柔软，身材更美不变型。第五，平时放宽身心，不去想烦心事，定期体检，旅游等。

准时睡觉简直没有什么比睡觉更具抗变老的法力了，主张女人一天至少坚持6个小时的睡眠时刻。最终还有一点就是要控制自己的体重，一个肥壮的女人在视觉效果上看过去会相对较沧桑，因而坚持合理的体重，健康的体重也是抗变老的法宝之一。