薏米红豆淮山枸杞红枣核桃燕麦芝麻的功效作用

2024-12-26 01:23:39

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回答1：

红豆薏米红枣枸杞燕麦淮山黑芝麻核桃熬粥喝，红豆薏米利水渗湿、健脾止泻、清热解毒，红枣补中益气，养血安神，枸杞滋补肝肾、益精明目、燕麦益脾养心、敛汗，淮山补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，黑芝麻补肝肾，益精血，润肠燥，核桃健胃补血、润肺养神。

回答2：

薏米淮山是祛湿的，红豆红枣补血的枸杞疏肝补气，核桃燕麦芝麻补肾！

回答3：

可以的，平时食物的种类食物要多样，谷类为主，粗细搭配。这样是最健康的饮食。可以同时补充各类营养，还可以达到蛋白质互补的功效。