首先控制他的摄入量 以粗纤维的食物为主 尽量避免高热量 不要暴饮暴食 不吃零食 饮食一定要清淡其次可以多做体育方面的锻炼，比如游泳，瑜伽，跆拳道等 跑步也是一个很好的运动要是遵守上面两点 同时加上定时饮用（帕丝lin）会事半功倍的哦
小孩只能锻炼减肥了，饮食加以调节科学减肥以下方法1：每天晚餐六分饱2：每天睡眠六到七个小时3：每天至少五公里4：平时少吃些肉
