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男的用哑铃一般用多少公斤为合适？每天都练吗？要练多少次？
男的用哑铃一般用多少公斤为合适？每天都练吗？要练多少次？
2025-03-11 02:27:52
推荐回答（4个）
回答1：
一般用10公斤的，每天60个分三组
回答2：
用的哑铃主要是根据个人身体素质决定，建议楼主买个组合哑铃，可以循序渐进
回答3：
15kg一周休息一天
回答4：
建议您从轻逐渐往重了练，循序渐进，慢慢进步，可以一天一练。忘采纳
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